筋肉痛が・・・

今日は朝起きた瞬間から体に違和感があった。

ベッドから起き上がろうとしたときに太ももが痛くて、

「あ、これは筋肉痛だな」とすぐに分かった。

昨日、気合いを入れてスクワットや腕立て伏せをやったせいだと思う。

筋トレ初心者だから多少は覚悟していたけれど、想像していたよりずっときつかった。

特に太ももがひどくて、階段を下りるだけでも足がプルプルした。椅子に座るときも、

普通に腰を下ろしたつもりなのに「痛っ！」と声が出そうになる。

普段どれだけ筋肉を使わずに生活していたのか、今日になって思い知らされた気分だった。

腕も少し痛くて、物を持ち上げるだけで重く感じる。

昨日は「まだ余裕かも」と思っていたけれど、

体はしっかりダメージを受けていたらしい。

最初は「こんなに痛いなら筋トレなんて続けられるかな」と少し不安になった。

でも調べてみると、筋肉痛は筋肉が刺激を受けた証拠だと書いてあった。

もちろん無理はよくないけれど、

ちゃんと体を動かした結果なんだと思うと少し嬉しくなった。

今まで何もしなかった自分が、やっと体を変えようとしているんだと実感できたからだ。

今日は無理に激しい筋トレはせず、軽くストレッチをしたり、

ゆっくり歩いたりして過ごした。

体を動かすと少し痛みが和らぐ感じがして不思議だった。

それから、筋肉の回復には食事も大事だと聞いたので、

夕食では鶏肉や卵を意識して食べた。

前までの自分なら適当に済ませていたと思うけれど、

「筋肉を回復させるため」と考えると自然と食事にも気を使うようになる。

筋肉痛になって改めて感じたのは、筋トレは一日で成果が出るものではないということだ。

昨日少し運動しただけで今日これだけ痛くなるのだから、

継続している人たちは本当にすごいと思う。

でも同時に、自分も少しずつ続けていけば変われるかもしれないという期待も出てきた。

今はまだ階段を降りるだけで苦労しているけれど、いつかこの筋肉痛にも慣れて、

「あの頃はたった数回のスクワットで筋肉痛になっていたな」と

笑える日が来るかもしれない。

今日は痛みはあるけれど、それ以上に「頑張った証」が残っているようで、

少し誇らしい気持ちになった。